12時間ダイエットとは?
こんにちは☀️
「ダイエットなんて続かない…。」
「筋肉質だから…。」
とダイエットを諦めてませんか?
めんどくさがり屋で
ダイエットを続けられない方へ
今回は12時間ダイエットについてです。
12時間ダイエットをご存知ですか?
12時間ダイエットとは、
夕食の後から翌日の朝食までの間12時間を空ける!
ただそれだけです!
🕰12時間空けることで、
1.脂肪燃焼が活発となる
2.胃や腸などの消化器を休ませる
→痩せやすい体づくりになる
3.空腹状態が腸内環境を整える
→便秘改善効果となる
4.体脂肪や内臓脂肪が蓄積しにくくなる
→メタボリックシンドロームや
糖尿病などの生活習慣病になりにくくなる
などのメリットがあります!
8時間、16時間ダイエットとは違い、
体に負担がかかりにくく
リバウンドもしにくい
などと言われています!
12時間ダイエットについて
簡単に説明させていただきました!
是非試してみてください!
最後までご覧いただき
ありがとうございました👼✨