12時間ダイエットとは?

こんにちは☀️

 

ダイエットなんて続かない…。

 

筋肉質だから…。

 

とダイエットを諦めてませんか?

 

めんどくさがり屋で

 

ダイエットを続けられない方へ

 

今回は12時間ダイエットについてです。

 

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12時間ダイエットをご存知ですか?

12時間ダイエットとは、

 

夕食の後から翌日の朝食までの間12時間を空ける!

 

ただそれだけです!

 

🕰12時間空けることで、

1.脂肪燃焼が活発となる

 

2.胃や腸などの消化器を休ませる

→痩せやすい体づくりになる

 

3.空腹状態が腸内環境を整える

→便秘改善効果となる

 

4.体脂肪や内臓脂肪が蓄積しにくくなる

メタボリックシンドローム

 糖尿病などの生活習慣病になりにくくなる

 

などのメリットがあります!

8時間、16時間ダイエットとは違い、

体に負担がかかりにくく

リバウンドもしにくい

などと言われています!

 

12時間ダイエットについて

簡単に説明させていただきました!

是非試してみてください!

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました👼✨