ダイエット効果のある入浴🛁

こんにちは☀️

「半身浴がいいよね？」

「どのくらい入ったらいいの？」

「お風呂浸かるの好きじゃない。」

などと感じた

経験はございませんか？

本日は、

ダイエット時の

効果的な入浴方法について

説明させていただきます！🛁

　　　　　

結論、

ダイエットにおいて

お風呂は効果的です⭐️

具体的に効果のある

入浴方法について

説明していきます！！！

より、ダイエットに

効果のある入浴方法は‥

A.全身浴です！

→デトックス効果のある

　リンパ節は、鎖骨周りにあるため、

　しっかりと全身浴する

　ことが大切です◎！

また、冷えや浮腫み

解消も半身浴より

効果的です◎！

お風呂の温度‥

お風呂の温度は、

A.40℃がベスト！

→40℃のお湯に15分ほど

　浸かりましょう！

⚠️40℃以上のお湯は

　脱水になりやすいです！

　また、

　15分以上入ると‥

　肌が乾燥しやすくなります！

--効果のあるマッサージ方法--

お風呂に浸かったまま、

足首〜膝にかけて

くるぶし〜ふくらはぎに

向かって親指で押し上げる！

マッサージを行う事で、

身体の老廃物も

流れやすくなります◎！

また、入浴前後には必ず

水分補給をしましょう！

今夜から

是非試してみてください🙌🏻

最後までご覧いただき

ありがとうございました👼✨