こんにちは☀️ ダイエット中は何食べたらいいの？ バランスいい食事って何？ どのくらいなら食べていいの？ と思いませんか？ 本日は ダイエット中の食事について お話しします！！！ バランスのよい食事の方が ダイエットは成功しやすいと 言われています！ …

こんにちは☀️ ダイエットと睡眠は関係ない。 と思っていませんか？ 睡眠とダイエットは 大きく関係しています！ 本日はダイエット中の 睡眠について お話ししていきます！ 実は睡眠中は カロリーを多く消費します →十分な睡眠を取ると、 約300kcal消費します…

こんにちは☀️ 最近、 「前履けてたパンツがきつい‥」 「太ももの隙間がなくなってきた‥」 「夏までにもう少し足を細くしたい！」 と思った事はありませんか？ そう感じた事がある方に向けたマッサージ法を教えます◎！ 足が太る原因は主に３つです！ 1.むくみ…

こんにちは☀️ ・冷え性 ・乾燥肌 ・手足がよくむくむ ・下半身太りが気になる などで悩んでいませんか？ 身体の冷えは ダイエットの大敵です！！！ 身体の冷えは 体温を下げてしまうので、 免疫力が低くなったり、 抵抗力も弱めます！ それによって、 脂肪燃…